藏红花一次泡3-5根为宜，不建议长期每天饮用。
单次用量：藏红花有效成分浓度有限，过量可能增加肝肾负担，3-5根/次（约0.3-0.5克）既能发挥活血作用，又能避免不良反应。
饮用频率：每周2-3次即可，不建议每日饮用。长期饮用可能导致月经周期紊乱（如经期延长、经量增多），孕妇、经期女性及出血性疾病患者更需禁忌。
特殊人群：孕妇、哺乳期女性应绝对避免饮用，因其活血特性可能引发流产或出血风险；婴幼儿及肝肾功能不全者需谨慎，建议咨询专业医师后再使用。
注意事项：泡饮时用80-90℃温水冲泡，反复续水2-3次后弃用；若饮用后出现头晕、恶心等不适，应立即停止并就医。
