剧烈运动或不当运动可能增加流产风险，若已出现腹痛、阴道出血等症状，必须立即就医，不可延误。
- 高强度竞技运动：如马拉松、举重、拳击等，短时间内大量能量消耗和肌肉紧张可能诱发子宫收缩，尤其孕早期（孕12周前）胚胎着床不稳定，此类运动风险更高。
- 跳跃类运动：篮球、跳绳等跳跃动作会使腹部受到震动，可能影响胎盘血液循环，增加流产几率，有习惯性流产史者需特别避免。
- 腹部负重运动：如仰卧起坐、平板支撑等腹部发力动作，可能直接压迫子宫，对孕中晚期（孕13周后）胎儿造成潜在威胁。
- 极限运动或高风险项目：攀岩、潜水、滑雪等高风险运动易引发意外摔倒或碰撞，直接威胁母婴安全，任何孕期均不建议参与。
温馨提示：孕期运动应选择散步、孕妇瑜伽等低强度、低冲击项目，运动时若出现头晕、腹痛、胎动异常等情况，需立即停止并就医。
