焦虑引起的心悸可通过非药物干预（如呼吸调节、认知行为疗法）和药物治疗（如β受体阻滞剂、抗焦虑药）缓解，需根据个体情况选择。
非药物干预：
- 呼吸调节：采用4-7-8呼吸法（吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒），每日3次，每次5分钟，可降低交感神经兴奋。
- 认知行为疗法：通过心理咨询调整对焦虑的认知，减少灾难化思维，每周1-2次，持续8-12周效果显著。
- 生活方式调整：规律运动（如快走、瑜伽）每周3-5次，每次30分钟，避免咖啡因、酒精及熬夜。
药物治疗：
- 一线药物：β受体阻滞剂（如美托洛尔）可快速缓解心悸，适用于急性发作；抗焦虑药（如丁螺环酮）长期使用需遵医嘱。
- 特殊人群：孕妇、哺乳期女性及儿童优先非药物干预，老年患者需监测心率及血压。
特殊提示：
若心悸持续超过30分钟、伴胸痛或晕厥，需立即就医排除心脏疾病。
长期焦虑患者应定期复诊，避免药物依赖或病情反复。
