发布于 2026-05-29
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西安交通大学第二附属医院 中医科
沙棘性平,适量食用不会导致上火或降火,其营养成分有助于调节身体状态。
沙棘富含维生素C、类胡萝卜素等抗氧化物质,适量食用可促进新陈代谢,帮助身体维持正常生理功能。但过量食用可能引起肠胃不适,如腹胀、腹泻,尤其肠胃敏感者需注意控制食用量。
沙棘的营养作用需结合个体情况,健康人群日常食用10-15克鲜果或3-5克果干为宜。特殊人群如孕妇、哺乳期女性,建议咨询医生后再食用。
沙棘作为药食同源的食材,其保健作用需长期适量摄入,无法替代药物治疗。若食用后出现不适症状,应立即停止并就医。