腰椎狭窄保守治疗方法包括药物、物理、运动、生活方式调整等，需根据症状严重程度和个体情况选择。
药物治疗以非甾体抗炎药（如布洛芬）、神经营养药（如甲钴胺）为主，需遵医嘱使用，避免长期服用。
物理治疗包括牵引、理疗（如超声波、低频电疗），可缓解肌肉痉挛，改善局部血液循环，适合症状较轻者。
运动疗法以核心肌群训练（如桥式运动）、麦肯基疗法为主，增强腰椎稳定性，改善神经受压情况，需在专业指导下进行。
生活方式调整需避免久坐久站，选择硬板床，控制体重，避免弯腰负重，肥胖者减重可显著减轻症状。
特殊人群如老年人、孕妇、糖尿病患者需个体化调整方案，孕妇应优先非药物干预，糖尿病患者需注意运动时足部保护。
