发布于 2026-06-12
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血压高需注意监测日常血压（建议早晚各1次，连续测量1-2周）、坚持健康生活方式（低盐饮食每日<5g、规律运动每周≥150分钟、控制体重BMI<24）、遵医嘱用药（如存在糖尿病、肾病等并发症需优先规范用药）。
饮食管理：每日盐摄入控制在5克以内，减少腌制食品、加工肉等高钠食物；增加钾摄入（如香蕉、菠菜），可帮助钠排出；限制总热量，避免肥胖。
运动指导：选择快走、游泳等中等强度有氧运动，每周5次，每次30分钟；避免剧烈运动（如短跑），高血压合并冠心病者需在医生评估后运动。
用药规范：确诊高血压后需长期规律服药，不可自行停药或调整剂量；降压药多为长效制剂，每日固定时间服用（如晨起）；定期复查肝肾功能，监测药物副作用。
特殊人群提示：老年高血压患者注意避免体位性低血压（缓慢起身）；孕妇高血压需严格遵医嘱，禁用非甾体抗炎药；糖尿病合并高血压者优先选择ACEI/ARB类药物。
