发布于 2026-06-30
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中日友好医院 眼科
儿童保护眼睛视力需遵循科学用眼、环境优化、营养保障及定期监测原则。每日户外活动累计≥2小时,减少电子屏幕使用,单次不超过20分钟,每20分钟远眺20英尺外物体20秒。使用符合儿童身高的桌椅,保持33cm以上读写距离,光线充足且避免直射。均衡摄入富含维生素A、叶黄素、Omega-3的食物,如胡萝卜、蓝莓、深海鱼。建议每半年进行视力筛查,重点关注早产儿、高度近视家族史等高风险儿童。若发现眯眼、歪头视物等异常,及时就医检查。