发布于 2026-06-30
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苏州大学附属第一医院 妇产科
孕妇可以适量吃草莓,只要确保清洗干净、无农药残留,且不过敏。
1.营养成分与益处:草莓富含维生素C、叶酸及膳食纤维,维生素C有助于增强免疫力,叶酸对胎儿神经管发育有益,膳食纤维可缓解孕期便秘。
2.注意事项:需彻底清洗草莓表面的农药残留,建议用流动清水浸泡10分钟以上,或用淡盐水冲洗。
3.特殊情况处理:若孕妇对草莓过敏,应避免食用;脾胃虚寒或易腹泻者,建议少量尝试,观察肠胃反应。
4.食用建议:每日摄入量控制在100克以内为宜,可作为加餐水果,搭配其他水果均衡营养,避免单一食用。