孕妇每日DHA摄入量建议为200~300mg，不同孕期及特殊情况需求略有差异。
孕早期（1~12周），推荐摄入量200mg/d，此时胚胎神经系统发育关键期，DHA有助于细胞分化。
孕中期（13~27周），增至250mg/d，胎儿骨骼与视网膜发育加快，DHA可促进视觉神经成熟。
孕晚期（28周~分娩），建议200~300mg/d，尤其对早产儿风险较高者，补充可降低新生儿并发症。
特殊情况如素食孕妇，可增加10%摄入量，优先选择深海鱼如三文鱼、沙丁鱼，每周2~3次即可满足需求。
哺乳期女性每日需摄入≥300mg，通过母乳传递给婴儿，持续至婴儿6个月后。
