血虚常见症状包括面色苍白或萎黄、头晕眼花、心悸失眠、手足麻木、月经量少或色淡。调理需分类型：
一、气血两虚型：多因久病或产后气血耗伤，表现为神疲乏力、气短懒言，调理以黄芪、当归等药材配伍（需遵医嘱），配合山药、红枣等药膳。
二、肝血不足型：多见于用眼过度者，有眼干、视物模糊、肢体麻木，建议枸杞、桑椹等养肝食材，避免熬夜。
三、心脾两虚型：长期思虑过度致心悸、食欲差，可食用莲子、桂圆，配合规律作息。
四、特殊人群注意：孕妇血虚需增加铁剂摄入，避免剧烈运动；老年人血虚应结合慢性疾病（如糖尿病）调整饮食，优先非药物干预如艾灸足三里；儿童血虚需排查贫血病因，避免挑食。
