乳腺增生是否自愈取决于类型和诱因。生理性增生（如青春期、经期前）多可随激素波动缓解，病理性增生（如乳腺腺病、不典型增生）需干预。
生理性乳腺增生： 青春期、孕期及经期前因激素变化引发的轻度增生，通常无需治疗，月经后或哺乳期可自然缓解。
病理性乳腺增生： 乳腺组织异常增生（如导管上皮增生），需通过药物（如抗雌激素类）或手术干预，无法自愈。
特殊人群注意： 40岁以上女性、有乳腺癌家族史者，需定期检查（钼靶/超声），避免延误诊断。
生活方式调整： 减少咖啡因摄入，规律作息，适度运动，缓解精神压力，可降低增生加重风险。
就医指征： 肿块持续增大、疼痛加重或伴随乳头溢液时，应及时就诊。
