气虚与血虚可从症状表现、气血功能差异及易感人群区分。气虚以乏力、气短、易疲劳为主，血虚以面色苍白、头晕、心悸为特征。
气虚表现为神疲乏力、气短懒言、自汗、舌淡苔白、脉弱，常见于长期劳累、慢性疾病患者及老年人。儿童长期营养不良也易出现气虚。
血虚主要症状为面色苍白或萎黄、头晕眼花、心悸失眠、手足麻木，女性经期失血多或产后易血虚。青少年生长发育快若营养不足也可能血虚。
气虚调理可通过规律作息、适度运动（如八段锦）改善，饮食多摄入山药、红枣等健脾益气食物。血虚调理需增加含铁丰富食物（如瘦肉、菠菜），保证蛋白质摄入。
特殊人群中，孕妇、老年人及慢性病患者需格外注意气血养护，建议定期体检监测气血指标，必要时在专业医师指导下进行调理。
