发布于 2026-06-30
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脾肾阳虚艾灸以温补脾肾经为主,核心穴位包括关元、气海、足三里、命门、肾俞,艾灸时长以每穴10-15分钟为宜,每周2-3次。
关元穴:位于脐下3寸,可温补元气,改善阳虚引起的腹部冷痛、腹泻,尤其适合中老年及产后女性。
气海穴:脐下1.5寸,能增强脾胃运化与肾气固摄,对慢性腹泻、尿频有辅助调理作用,久坐办公室人群可常灸。
足三里:外膝下3寸,健脾胃、补气血,适合长期饮食不规律者,儿童需缩短艾灸时间,避免烫伤。
命门与肾俞:命门在腰部后正中线上,肾俞位于命门旁开1.5寸,二者配合温补肾阳,改善腰膝酸软、畏寒,年轻男性过度疲劳者适用。
特殊人群注意:孕妇腹部及腰骶部禁灸;糖尿病患者艾灸时避免烫伤,需控制温度;皮肤敏感者可先在穴位周围小面积测试。

















