发布于 2024-12-17
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九江市第一人民医院 神经内科
正常情况下深睡眠在三个小时左右为宜,而深度睡眠需要保证占据整个睡眠时间的四分之一。人的睡眠分为浅睡眠和深度睡眠,如果一个人总是失眠,或者无法进入深度睡眠,总是频繁的做梦,就会导致睡眠质量降低,白天容易出现疲劳,还会健忘,所以睡眠对于人体十分重要。建议睡觉前可以听听舒缓的音乐,或者是用热水泡泡脚。不要看激烈刺激的电视,同时也不要思考太多的事。