发布于 2024-12-17
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哈尔滨市第一医院 妇产科
更年期潮热、出汗,可以吃含有丰富雌激素的食物,例如黑豆的豆浆、鸡肉、鱼肉等;多吃豆类的产品,以及富含蛋白质的鱼类、牛肉等,少吃油炸、油腻的食物;多吃新鲜的蔬菜和水果,富含膳食纤维的食物,可以缓解更年期的症状。日常注意饮食规律,确保营养元素全面补充,每餐定时定量,以保证营养物质的吸收。除了饮食调理外,女性还需要保持良好心情,养成健康的生活方式。
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