发布于 2026-06-30
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中山大学孙逸仙纪念医院 口腔颌面外科
一天刷牙的最佳时间是早晚各一次,每次刷牙时长建议不少于2分钟。
早晨刷牙:清晨口腔经过一夜睡眠,细菌开始繁殖,刷牙可清除夜间积累的牙菌斑和食物残渣,清新口气,为一天口腔卫生奠定基础。
晚上刷牙:夜间唾液分泌减少,口腔自洁能力下降,刷牙能有效去除白天进食后的食物残留和牙菌斑,预防夜间龋齿和牙周疾病。
特殊人群注意事项:
刷牙频率与方式:每日至少刷牙2次,每次使用巴氏刷牙法,45°角轻柔刷洗牙龈边缘和牙齿表面,确保每个牙面清洁彻底。