发布于 2026-06-30
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孕妇应优先选择低脂或脱脂牛奶（如巴氏杀菌奶、超高温灭菌奶），或配方奶粉（含叶酸、DHA等营养素），每日饮用量建议250~500毫升，以补充优质蛋白、钙和维生素D。
低脂或脱脂牛奶保留蛋白质和钙，热量较低，有助于控制孕期体重增长，且无额外脂肪负担，适合无特殊需求的孕妇日常饮用。
含叶酸、DHA、铁等营养素的配方奶粉，可针对性补充孕期所需特殊营养，尤其适合孕吐严重、食欲差或饮食不均衡的孕妇。
选择经过巴氏杀菌或超高温灭菌的牛奶，确保安全性，避免饮用生奶或未消毒的乳制品，降低感染风险。
乳糖不耐受孕妇可选择舒化奶（低乳糖）或发酵乳（如无糖酸奶），每日饮用量不超过200毫升，避免腹胀不适；对牛奶蛋白过敏者需遵医嘱选择替代品。
