发布于 2026-06-30
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中南大学湘雅三医院 妇产科
来月经通常可以适量喝奶茶。
温热的低糖奶茶可为身体提供能量,缓解经期疲劳,牛奶成分还能补充钙质,有助于舒缓子宫收缩带来的不适。但需避免冰镇或含咖啡因的奶茶,冰饮可能刺激子宫血管收缩,加重痛经或经血排出不畅;咖啡因会刺激神经和子宫平滑肌,导致失眠、焦虑或加剧子宫收缩,尤其对咖啡因敏感者影响更明显。此外,高糖奶茶可能引起血糖波动,加重水肿或情绪不稳。
建议每日饮用量控制在200-300毫升以内,优先选择鲜奶煮制、无添加剂的低糖款式,饮用时搭配温热食物,避免空腹刺激胃肠。