发布于 2026-06-03
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广州市妇女儿童医疗中心 神经内科
解决总是睡不着的方法有很多,可以考虑以下几种方式,
一、躺在床上的时候争取不要接触手机、电视、电脑等电子产品,这些产品会给大脑神经带来刺激感,从而使人不容易入睡。
二、平常不要熬夜,养成良好的作息规律,把不良的生活习惯及时改正。
三、放松心情,睡不着的时候不要焦虑不安,可以选择听会轻音乐来排除烦恼。