发布于 2026-06-03
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西安交通大学第一附属医院 神经内科
睡不着的原因:第一点:心理焦虑烦躁不安、情绪低落、心情不愉快都可引起睡不着;第二点:内分泌紊乱,习惯在安静的环境睡觉,突然换个地方睡不着;第三点:不良的睡眠习惯,睡前有不良嗜好,喝酒、吸烟、喝茶或咖啡,或者剧烈运动,都可引起睡不着;建议:可以吃些苹果、核桃、红枣、喝些蜂蜜水;另外喝些小米粥对睡眠帮助很大。