发布于 2026-06-03
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武汉大学人民医院 神经内科
天天睡不着就是失眠,长期失眠会对工作,学习以及生活造成极大的伤害,记忆力减退,精神不集中,严重者甚至会出现精神恍惚,抑郁等症状,所以失眠一定要引起重视。
可以每天睡觉前在床头放几个苹果,利用果香帮助睡眠,房间保持安静,远离噪音,多运动,提高自身免疫力,建议每天饭后多出去走走,不仅消食,而且还能让机体产生疲劳有助于睡眠。