发布于 2026-09-28
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华中科技大学同济医学院附属协和医院 妇产科
孕妇一天燕窝摄入量建议为3-5克干品（约15-25毫升即食燕窝），在孕中晚期（13周~分娩前）适量食用更合适。
孕早期（1-12周）身体适应期，每日3-4克干品燕窝即可，避免过量增加脾胃负担。
孕中期（13-27周）胎儿发育关键期，可增至4-5克干品燕窝，搭配均衡饮食确保营养全面。
孕晚期（28周~分娩）每日建议不超过5克干品，帮助补充孕期消耗，注意选择正规渠道产品。
特殊情况如妊娠糖尿病、过敏体质孕妇，建议咨询医生后调整摄入量，优先通过天然食材获取营养。
