睡不着吃不下主要与心理性原因和病理性原因有关。心理性的原因主要与心情有很大关系，是最主要的原因。如果平时心理压力过大，心情抑郁、烦躁或者受到某种刺激等，都可以引起睡眠差、进食差等症状。
如果是心理压力过大等症状，平时放松心情，不要给自己太大的心理压力，心态平和，多外出运动，调理好自己的心情，可以口服逍遥丸或者疏肝理气的药物治疗。
病理性原因有胃溃疡、心力衰竭、肺炎等，是由于某种疾病的不适症状引起的失眠、进食差。这种情况最好到医院进一步检查，排除器质性病变再对症治疗。
平时按时休息、不熬夜、饮食清淡、多锻炼。
