宝宝一般在3个月~6个月开始尝试使用高度适宜的枕头，过早使用可能影响颈椎发育。
3个月以下婴儿：无需使用枕头，平躺时背部与头部自然贴合，使用枕头可能导致颈部过度弯曲，增加窒息风险。
3~6个月婴儿：可使用高度1~3cm的软枕，以适应脊柱自然曲线，避免头部过低或过高影响呼吸与睡眠舒适度。
6个月以上婴儿：随着脊柱生理弯曲形成，可选择高度3~5cm的定型枕，材质需透气、软硬适中，帮助维持颈椎正常生理弧度。
特殊情况：早产儿或低体重婴儿建议推迟至矫正月龄后评估，若存在斜颈、呼吸障碍等问题，需遵医嘱选择合适枕头或进行物理干预。
