胃胀难受可通过非药物干预（如调整饮食、适度运动）或药物（如促动力药）缓解，通常1~2小时内可见效。
饮食调整：避免产气食物（如豆类、碳酸饮料），少食多餐，细嚼慢咽，饭后1小时内避免平躺。
运动干预：餐后散步10~15分钟，顺时针轻揉腹部（力度适中），促进胃肠蠕动。
药物辅助：必要时可短期服用促胃动力药（如多潘立酮），但需遵医嘱，儿童、孕妇慎用。
特殊人群：老年人消化功能弱，建议减少高纤维食物；糖尿病患者需控制碳水化合物摄入，预防血糖波动加重胃胀。
就医提示：持续胃胀伴呕吐、黑便或体重骤降，应及时至医疗机构检查。
