低血糖发作时，可选择低升糖指数（GI）、富含复合碳水化合物的水果，如苹果、梨、蓝莓、草莓等，避免高GI水果如西瓜、荔枝。
苹果、梨：富含果胶和纤维，升糖指数低（GI 36~38），能缓慢释放糖分，维持血糖稳定，适合大多数人群。
蓝莓、草莓：富含花青素和膳食纤维，GI值低于50，且富含抗氧化物质，适合糖尿病患者及需控制血糖波动者。
香蕉、橙子：GI中等（52~55），含钾和维生素，适合快速补充能量，但需注意适量，避免过量摄入。
特殊人群注意：糖尿病患者需结合自身血糖控制情况选择，建议每次食用量不超过100克，且与主食搭配食用；儿童应在家长监护下食用，避免呛噎风险。
