发布于 2026-06-03
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孕36周已进入孕晚期，需重点关注胎动监测、体重变化、产前准备及身体不适应对，同时警惕早产迹象，定期产检确保母婴安全。
胎动监测：每日固定时段计数胎动，12小时内≥10次为正常，若胎动明显减少或频繁，需及时就医。
体重管理：每周增重≤0.5kg，避免体重增长过快引发妊娠糖尿病或巨大儿风险，均衡饮食控制热量摄入。
产前准备：准备待产包，包含证件、母婴用品及衣物，提前熟悉医院路线，了解分娩流程，保持心理准备。
身体不适应对：出现假性宫缩时深呼吸放松，若宫缩规律（10分钟内≥2次）或伴随见红、破水，立即就医。
特殊人群提示：高龄孕妇（≥35岁）需加强胎心监护，有妊娠并发症者需增加产检频率，严格遵循医嘱调整生活方式。
