发布于 2026-09-28
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18个月宝宝辅食应以每日3次为主食，搭配2次辅食及1次水果，食物需软烂易咀嚼，避免添加盐、糖等调味料。
主食类：可选择软烂的软米饭、小米粥，搭配蒸南瓜、山药等根茎类蔬菜，补充碳水化合物与膳食纤维。
蛋白质类：推荐清蒸鱼、嫩豆腐、鸡蛋羹，每周2-3次红肉泥（如猪肝泥），满足铁和优质蛋白需求。
蔬菜类：应将菠菜、西兰花等焯水后切碎，与肉末混合做成小丸子，或直接煮成蔬菜泥，确保维生素摄入。
水果类：每日提供100-150克苹果、香蕉等低过敏水果，去皮压碎后食用，避免呛噎风险。
特殊注意：若宝宝咀嚼能力弱，需将食物切至5毫米以下小块；过敏体质需优先单一食材尝试，密切观察反应；腹泻期间暂停新食物添加，以易消化食物为主。
