发布于 2026-09-28
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血压高需综合干预，生活方式调整是基础，必要时配合药物治疗。
1.改善生活方式：限制钠盐摄入（每日＜5克），增加钾摄入（如香蕉、菠菜），控制体重（BMI 18.5~23.9），规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动），戒烟限酒，保持规律作息。
2.药物治疗：高血压2级及以上、合并糖尿病或心肾疾病者需药物干预，常用药物包括钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。
3.特殊人群管理：老年高血压需逐步降压（收缩压目标140~150mmHg），避免体位性低血压；糖尿病患者血压控制目标＜130/80mmHg；妊娠高血压需在医生指导下监测与治疗。
4.定期监测与随访：建议家庭自测血压，每周3~4天早晚各1次；每年至少1次全面体检，评估心、脑、肾等靶器官损害。
