发布于 2026-09-28
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一周岁宝宝补血应优先选择含铁量高且易吸收的食物，如红肉泥、动物肝脏泥、蛋黄、菠菜泥等，同时搭配富含维生素C的水果泥促进铁吸收。
红肉泥：富含血红素铁，吸收率达20%以上，每周可食用2-3次，每次20-30克，如牛肉泥、猪肉泥。
动物肝脏泥：铁含量高且富含维生素A，建议每周1-2次，每次10-15克，需彻底煮烂避免消化不良。
蛋黄：含铁且富含卵磷脂，可从1/4个开始逐步增加至1个，制成蛋黄泥与米粉混合食用。
绿叶蔬菜泥：如菠菜、西兰花，需先焯水去除草酸，搭配苹果泥等维C食物提升铁吸收效率。
特殊提示：若宝宝已出现缺铁性贫血，需在医生指导下补充铁剂，避免自行用药；首次添加新食物时需观察过敏反应，出现皮疹、呕吐等症状应立即停止并就医。
