发布于 2026-09-28
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孩子补充有机钙（如葡萄糖酸钙、乳酸钙）或碳酸钙（需搭配维生素D）较易吸收，优先选择含维生素D的复合制剂。
婴幼儿推荐有机钙，如葡萄糖酸钙或乳酸钙，其吸收率较高且对肠胃刺激小。需注意每日摄入量不超过100mg元素钙，避免过量。
可选择碳酸钙或柠檬酸钙，建议与餐同服以促进吸收。同时保证每日维生素D摄入（400IU），增加户外活动时间，帮助钙吸收。
日常饮食中增加乳制品、豆制品摄入，必要时补充碳酸钙。青少年生长发育快，钙需求增加，需确保每日1000mg元素钙摄入，预防骨骼发育不良。
早产儿或有吸收障碍的儿童，应在医生指导下使用活性维生素D制剂辅助补钙。长期服用钙剂需监测血钙水平，避免高钙血症。
