发布于 2026-09-28
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预防脑出血和脑梗塞需控制血压、血糖、血脂，戒烟限酒，规律运动，低盐低脂饮食。
控制基础疾病：高血压患者需定期监测血压，将血压控制在140/90 mmHg以下；糖尿病患者应严格控糖，糖化血红蛋白维持在7%以内；高血脂患者需低脂饮食，必要时药物干预。
改善生活方式：每日食盐摄入≤5克，增加新鲜蔬果摄入；每周进行≥150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳；戒烟，避免二手烟暴露，限制酒精摄入至每日酒精量≤25克。
特殊人群注意事项：老年人群需特别注意防跌倒，避免血压骤降；孕妇需监测血压，预防子痫前期；房颤患者需遵医嘱抗凝治疗，降低血栓风险。
定期筛查与干预：40岁以上人群建议每年体检，检查血脂、颈动脉超声等；有家族史者应提前至35岁筛查；已发生过卒中的患者需长期服用抗血小板药物，定期复查。
