发布于 2026-09-28
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15个月宝宝饮食需遵循"三餐两点"模式，每日保证500ml奶量，主食以软饭、面条为主，搭配优质蛋白、蔬菜和水果，避免添加盐糖。
1.主食选择 以软米饭、软烂面条为主，可加入小米、燕麦等杂粮增加营养；每日1-2次薯类（如红薯、山药）替代部分主食，提供膳食纤维。
2.蛋白质摄入 优先选择鸡蛋（每日半个至1个）、豆腐泥、肉泥（猪肉、鸡肉、鱼肉），每周2-3次鱼虾类（如鲈鱼、鳕鱼），避免加工肉制品。
3.蔬菜与水果 每日蔬菜量约50-100g，以深绿色叶菜、南瓜、胡萝卜为主；水果选择苹果、香蕉等软质果肉，避免酸性强的柑橘类，每日总量不超过100g。
4.特殊注意事项 避免整颗坚果、果冻等易呛噎食物；调味品仅用少量葱姜提味，不加盐、酱油；鼓励自主抓握食物，培养咀嚼能力，每餐进食时间控制在30分钟内。
