中度脂肪肝多因脂肪在肝脏过度堆积（如长期高脂饮食、肥胖、糖尿病等），常见诱因包括肥胖（尤其是腹型肥胖）、代谢综合征、糖尿病、高脂血症及不良生活方式（如久坐、酗酒）。治疗以非药物干预为核心，包括饮食调整（控制总热量、增加膳食纤维、减少精制糖和反式脂肪）、运动锻炼（每周≥150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳）、体重管理（减重5%-10%可改善肝脂肪变），必要时在医生指导下使用药物（如针对代谢异常的药物）。
特殊人群需注意：肥胖者应循序渐进减重，避免快速节食；糖尿病患者需严格控糖，定期监测血糖；孕妇需均衡营养，避免过度增重；老年人建议选择温和运动（如太极拳），避免剧烈运动。
治疗关键在于早期干预，通过改善生活方式可逆转肝损伤，若进展至脂肪性肝炎或肝纤维化，需及时就医。
