发布于 2026-09-28
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老年人预防脑梗塞需重点控制血压、血糖、血脂，规律运动，戒烟限酒，保持情绪稳定。
控制基础疾病：定期监测血压（目标<140/90 mmHg）、血糖（空腹<7.0 mmol/L）、血脂（LDL-C<2.6 mmol/L），遵医嘱用药。
健康生活方式：每日步行30分钟以上，每周运动5次；低盐低脂饮食，多摄入蔬菜、鱼类；戒烟限酒，避免熬夜。
预防血栓形成：房颤患者需评估卒中风险，必要时服用抗凝药物；久坐人群每小时起身活动，避免血液黏稠。
警惕预警症状：出现突发头晕、肢体麻木、言语不清等症状，立即就医（黄金救治时间4.5小时内）。
定期体检：每年进行脑血管筛查，包括颈动脉超声、头颅CT等，及时发现斑块或狭窄。
