发布于 2026-09-28
9623次浏览
防脑梗和心梗发生需从控制危险因素、改善生活方式及定期监测三方面入手，核心是在40岁后每年评估心血管风险，通过药物和非药物手段控制血压、血脂、血糖，戒烟限酒，规律运动。
控制基础疾病：高血压患者需将血压稳定在140/90mmHg以下，糖尿病患者糖化血红蛋白控制在7%以内，高脂血症患者低密度脂蛋白胆固醇需<1.8mmol/L，均需在医生指导下用药。
改善生活方式：每日摄入<5g盐，减少反式脂肪酸摄入，每周≥150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，肥胖者减重目标为5%~10%体重，避免久坐。
特殊人群管理：老年人需警惕无症状性心梗，定期做心电图和心脏超声；女性绝经后雌激素水平下降，需加强血脂监测；有家族史者应早筛查，40岁起每年查血脂、血压。
紧急应对措施：出现胸痛、胸闷、呼吸困难等症状，立即舌下含服硝酸甘油（如有），拨打急救电话，避免自行驾车前往医院。
