拉肚子可先通过补充水分和电解质缓解，多数情况1-2天内可自行恢复。若持续超过2天或症状加重，需及时就医。
- 感染性腹泻：由细菌或病毒引起，如沙门氏菌、诺如病毒。常伴发热、腹痛，需就医检查粪便常规，遵医嘱使用抗生素或抗病毒药物。婴幼儿、老年人及免疫力低下者易脱水，需密切观察尿量。
- 饮食性腹泻：食用不洁或过敏食物导致，如生冷、油腻食物。调整饮食，避免刺激性食物，可口服益生菌调节肠道菌群。乳糖不耐受者需减少乳制品摄入。
- 功能性腹泻：压力、焦虑等精神因素诱发，无器质性病变。需规律作息，避免熬夜，可尝试深呼吸等放松技巧。长期发作应排查甲状腺功能异常等疾病。
- 慢性腹泻：持续超过4周，需排查肠道炎症、肿瘤等。建议及时就诊，进行肠镜、血液检查等。糖尿病患者需注意血糖波动，避免低血糖。
注：腹泻期间避免自行使用止泻药掩盖病情，尤其儿童和孕妇需谨慎用药。若出现高热、持续呕吐、便血等症状，应立即就医。
