发布于 2026-09-28
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孕期血糖偏高建议通过饮食控制（每日主食250~300g，蛋白质100~150g）、规律运动（餐后30分钟快走20~30分钟）、体重管理（每周增重≤0.5kg）及定期监测（空腹及餐后2小时血糖）综合干预。
饮食控制需减少精制糖摄入，增加膳食纤维（如燕麦、芹菜），少食多餐（每日5~6餐），避免高油高盐食物。运动选择低强度有氧运动，如孕妇瑜伽、散步，避免剧烈运动及空腹运动。
体重管理方面，孕前BMI<18.5者孕期增重12.5~18kg，BMI 18.5~24.9者增重11.5~16kg，BMI≥25者增重7~11.5kg，避免体重增长过快。
血糖监测建议每日空腹及三餐后2小时各测1次，空腹血糖控制在3.3~5.3mmol/L，餐后2小时<6.7mmol/L，定期产检时复查糖化血红蛋白（HbA1c）。
