最不伤膝盖的有氧运动是什么？

才20岁老腰疼怎么回事？

孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

老腰疼有可能是长时间维持一个姿势引起的，另外出现腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰部扭伤也会有同样的症状。建议最好去拍片检查，如果是腰肌劳损引起的，需要遵医嘱通过针灸、按摩或推拿等方式治疗。

o型腿矫正5个有效方法？

孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

o型腿在临床上叫做膝内翻，主要表现为双足跟并拢时，两膝盖无法靠拢，针对此种情况患者首先可以选择佩戴支具进行矫正；其次可以选择在专业医生的指导下服用维生素D以及钙剂进行治疗；必要时再选择手术矫正治疗，例如可以选择截骨术，胫骨高位截骨、高位内侧开放截骨是目前临床上最常用到的治疗方式；也可以选择半骨骺阻滞

颈背部疼痛的原因？

孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

颈背部出现疼痛感可能是因为患者晚上睡觉姿势不正确，长时间保持错误姿势导致早上出现颈背部的疼痛感；也可能是因为患者有颈椎病，因为颈椎出现退行性改变引起的症状；还有可能是因为患者颈背部的筋膜出现无菌性炎症引发疼痛症状，患者可能伴随肌肉痉挛、运动障碍等。另外还有可能是患者有肺部疾病，如肺炎、肺结核、肺癌等

半月板2度损伤能养好吗？

孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

膝关节半月板2度损伤一般可以养好。在确诊后，患者需要进行局部的制动休息，在医生的指导下进行红外线、超短波等理疗，促进恢复。如果疼痛严重，则需要遵医嘱使用布洛芬等止痛药物积极治疗。

腰肌劳损挂什么科？

孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

腰肌劳损的患者可以挂骨科。患者平时要避免剧烈的运动，不要过度的劳累或者长期维持一个姿势，以免导致腰部疼痛加重。你可以卧床休息，通过局部热敷促进组织新陈代谢缓解疼痛。

骨龄与身高对照表有哪些？

孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

骨龄身高专门有个计算的表，一个标准的表，我们一般都通过网上或者教科书，这种专门书上都可以查到，通过对比可以看自己身高是不是达到正常的标准，第二，通过一个简单的计算公式，比如男孩子是拿父亲的身高加上母亲的身高乘以1.08除以2，女孩子可以是拿父亲的身高乘以0.923加上母亲的身高除以2，也通过这两个公

腰椎侧弯的治疗方法？

孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

治疗腰椎侧弯轻度患者不需要药物及手术治疗，可以选择体位方法来纠正腰椎侧弯现象。如果患者症状严重到压迫神经时，需要进行手术治疗。通过手术来解除神经的压迫，同时进行腰椎侧弯的矫正治疗。

腰下部与臀部连接处疼痛是怎么回事呢？

孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

腰下部与臀部连接处出现疼痛考虑是患有腰间椎盘突出。因为椎间盘突出的情况下会刺激窦椎神经，引起疼痛。与坐姿不正确、腰部长时间负重、腰部受到外伤、年龄增长引起椎间盘老化等因素有关。还有一种情况是患有肌筋膜炎，是肌肉和筋膜之间产生的一种无菌性炎症。与局部受凉、过度疲劳等因素有关。此外，女性患者患有子宫附件

手骨折了吃什么恢复的快？

孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

手骨折可多吃点蛋白质和维生素丰富的食物，如水果、蔬菜、豆制品、瘦肉等，骨折后第三周可以多吃点钙含量高的食物，如牛奶、虾皮、海带、紫菜等，可以用猪骨、牛骨或羊骨炖汤喝。

脖子痛是怎么回事？

孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

脖颈疼痛的原因较多，其中比较常见的是由于患者长时间处于同一姿势，局部的血液循环不良引起的，一般常见于习惯高枕睡眠、疲劳驾驶或长时间打字等人群。部分患者如果颈部受到了强烈的外伤时也会引起脖子疼痛。此外患者如果出现了颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等均有可能导致该症状。建议患者注意保持休息，避免长时间处于同一

膝盖被撞后很疼怎么办？

孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

建议患者先进行局部冷敷，在伤后二十四小时以内，患者可使用毛巾包裹冰袋放在撞伤部位进行冷敷，可以减轻局部肿胀情况。之后可以改用热毛巾进行热敷，促进局部淤血尽快消退。膝盖被撞伤之后，若局部疼痛症状严重，患者可按照医嘱要求服用消炎止痛药进行治疗，如美洛昔康片、醋氯芬酸片等。同时还要注意对伤口部位进行清创、

165女生标准体重？

孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

165女生标准体重应在50-60公斤左右。若暴饮暴食、未注意饮食护理等，则易引起肥胖等情况，不利于自身健康。若自身体重低于正常值，考虑存在营养不良等情况，应调整饮食与作息等。

大骨节病是一种什么病？

孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

大骨节病是一种地域性的、特殊的变形性骨关节病，一般多发于我内内陆山区及半山区地区及国外的西伯利亚东部、朝鲜半岛北部区域。通常患者在少年时期即可发病，具体表现可有骨骺板提前骨化、身材矮小、关节粗大等，同时躯体多处可出现关节疼痛、活动受限情况。目前临床对于该病的成因并不明确，但一般多认为是谷物中的镰刀菌

肩胛骨疼痛怎么治疗？

孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

肩胛骨疼痛考虑是由于剧烈运动、长期慢性劳损等因素引起，患者可局部涂抹消炎止痛喷雾，可缓解疼痛症状，注意休息，避免过度劳累；其次，也可能是由于颈椎病牵扯的肩胛骨疼痛，患者可针灸或推拿改善症状。

手指胀痛是什么原因引起的？

孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

手指胀痛的原因首先考虑是因外伤引起，患者在不知情时压到手指关节；其次手指皮肤过敏导致肿胀或手指存在甲沟炎等指头炎症；此外内风湿和湿性关节炎也会引起手指胀痛症状。

右脖子疼痛是什么原因？

孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

引起右脖子疼痛的原因多数是患有颈椎骨质增生、颈椎间盘突出以及颈椎关节畸形等疾病所致。还可能与长时间低头伏案工作、睡觉姿势不正确、受到寒冷空气影响以及过度劳累等因素有关。此外，患有颈椎纤维肌炎、肌肉萎缩、营养不良以及外伤等疾病，也会导致上述的症状发生。患者应先调整良好的睡眠方式和习惯，试着有效的缓解右

爬山后为什么小腿肌肉酸痛怎么办？

孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

爬山后小腿肌肉酸痛是由于患者平时缺乏运动量，突然进行高强度的剧烈运动会导致肌肉产生大量的乳酸堆积，从而出现肌肉酸痛的症状。患者可以通过按摩小腿缓解酸痛，适当按摩可以促进局部的血液循环，加快乳酸的代谢从而缓解肌肉僵硬酸痛的症状。此外患者也可以通过毛巾热敷、温水泡脚等方法缓解肌肉的酸痛感。建议患者适当多