发布于 2026-09-28
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郑州大学第一附属医院 呼吸及危重症医学科
预防感冒需从增强免疫力、减少病毒接触、改善环境三方面入手。接种流感疫苗可降低特定流感病毒感染风险,每年接种一次最佳。保持规律作息、均衡饮食(富含维生素C、锌的食物)、适度运动能提升免疫力,避免熬夜和过度劳累。勤洗手、避免用手触摸口鼻、咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮挡,可减少病毒传播。室内常通风,保持湿度40%~60%,避免干燥环境滋生病毒。特殊人群如老年人、婴幼儿、孕妇及慢性病患者,建议减少前往人群密集场所,必要时佩戴口罩。
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