睾丸扭转自救需立即就医，黄金救治时间为发病后4~6小时内。若怀疑扭转，可尝试以下方法：
1.立即停止活动并卧床休息，避免加重睾丸缺血。
2.轻柔托举阴囊，减轻下坠疼痛，可尝试将阴囊抬高至与心脏平齐位置。
3.若条件允许，尽快前往最近医院急诊科，避免自行服用止痛药掩盖症状。
青少年（12~18岁）因活动量大、睾丸活动度高，扭转风险更高，出现突发阴囊剧痛时需高度警惕。婴幼儿及儿童若无法表述疼痛，家长应观察是否有哭闹、腹部蜷缩等异常表现。有既往扭转史者复发风险增加，需格外注意。任何情况下，切勿延误就医，拖延可能导致睾丸坏死需切除。
