大便结燥需根据持续时间、伴随症状及个体情况处理。短期（数天）可通过饮食调整、运动改善；长期或伴随腹痛、便血需就医排查。
饮食调整：增加膳食纤维摄入（如全谷物、蔬菜、水果），每日饮水量保持1.5~2升，避免辛辣、油炸食品。
运动干预：每日适度运动30分钟（如快走、瑜伽），促进肠道蠕动。久坐人群每小时起身活动5分钟。
药物辅助：必要时可短期使用渗透性或容积性缓泻剂，需遵医嘱，避免长期依赖。
特殊人群提示：孕妇、老年人、糖尿病患者需格外注意饮食均衡与水分摄入，便秘严重时及时就医。儿童便秘优先通过饮食和排便习惯培养改善，避免自行用药。
