高尿酸血症和痛风患者睡前需牢记：避免高嘌呤饮食、控制液体摄入、避免剧烈运动、监测尿酸水平。
一、避免高嘌呤饮食
睡前2-3小时避免食用动物内脏、海鲜、浓肉汤等高嘌呤食物，减少尿酸生成。
二、控制液体摄入
睡前1小时内适量饮水，总量不超过200ml，避免过量饮水加重肾脏负担。
三、避免剧烈运动
睡前避免剧烈运动，可进行轻度拉伸或散步，防止关节疲劳诱发痛风发作。
四、监测尿酸水平
定期监测尿酸值，尤其老年患者或合并肾功能不全者，需遵医嘱调整生活方式。
特殊人群提示：老年患者及合并高血压、糖尿病者，需更严格控制饮食和液体摄入，避免夜间尿酸波动。
