发布于 2026-09-28
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孕前叶酸补充需从孕前3个月开始，每日摄入0.4~0.8毫克，持续至孕早期12周，可通过天然食物或叶酸补充剂实现，特殊人群需遵医嘱调整剂量。
普通备孕女性：推荐每日补充0.4毫克叶酸，目标是降低胎儿神经管缺陷风险，可选择含叶酸的复合维生素，或富含叶酸的深绿色蔬菜、豆类等食物。
高风险人群：如曾生育神经管缺陷胎儿、患有癫痫或糖尿病的女性，需在医生指导下增加剂量至4毫克，确保满足更高需求。
特殊饮食人群：素食者可能叶酸摄入不足，建议额外补充叶酸制剂，同时增加叶酸强化食品的摄入，如叶酸强化谷物。
男性备孕：虽无明确推荐剂量，但研究表明男性补充叶酸有助于改善精子质量，可与伴侣同步开始补充，每日0.4毫克即可。
