发布于 2026-09-28
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婴幼儿补钙可优先选择母乳、配方奶，辅以高钙辅食如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜。
母乳及配方奶：母乳是婴儿最佳钙源，6月龄内婴儿每日需钙200mg，配方奶含钙量约500mg/L，能满足基础需求。
奶制品：7月龄后可添加奶酪（钙含量约799mg/100g）、酸奶（钙含量约100mg/100g），建议选择无添加糖产品。
豆制品：豆腐（钙含量约138mg/100g）、豆浆（钙含量约10mg/100g），需注意加工方式避免添加过多钠。
绿叶蔬菜：菠菜（钙含量约66mg/100g）、西兰花（钙含量约67mg/100g），需先焯水去除草酸，制成泥状便于消化。
特殊提示：早产儿、低体重儿需在医生指导下补充钙剂；1岁内婴儿每日维生素D摄入400IU，促进钙吸收。
