发布于 2026-09-28
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人流后建议采用半卧位或侧卧位睡觉，避免长时间平躺或俯卧。半卧位可减轻腹部压力，促进子宫恢复；侧卧位能减少盆腔充血，缓解不适。
半卧位：枕头垫高上半身至30°~45°，膝盖微屈，可在腰部垫软枕支撑，适用于术后1~2天内，帮助恶露排出，减轻腹部坠胀感。
侧卧位：左右交替侧卧，避免长期压迫一侧身体，可在两腿间夹软枕保持舒适，适合术后恢复期，尤其对有盆腔炎症史者，能减少局部刺激。
特殊人群注意：
高龄女性：建议选择硬度适中的床垫，避免过软导致腰部不适，可在膝下放置薄枕支撑。
有高血压病史者：半卧位时床头高度以15°~30°为宜，防止血压波动。
哺乳期女性：侧卧位时避免压迫乳房，可垫乳垫保持清洁，减少乳腺刺激。
术后1周内以舒适体位为主，避免突然翻身或长时间保持同一姿势，若出现持续腹痛或异常分泌物，应及时就医。
