发布于 2026-09-28
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得了风湿多肌痛，饮食需兼顾抗炎与营养均衡，重点补充Omega-3脂肪酸、维生素D及钙质，同时控制精制糖与饱和脂肪摄入。
抗炎营养素优先补充：深海鱼类（如三文鱼）、亚麻籽等富含Omega-3脂肪酸，可减轻炎症反应；维生素D与钙同补有助于改善骨密度，预防骨质疏松，推荐低脂牛奶、豆制品及强化食品。
均衡膳食结构：每日摄入足量新鲜蔬果（深色蔬菜为佳）提供抗氧化物质，全谷物替代精制碳水以稳定血糖；适量坚果（如核桃）补充镁元素，缓解肌肉痉挛。
特殊人群调整：老年患者需控制钠盐摄入以减轻关节水肿，合并糖尿病者选择低GI食物；肾功能不全者避免高钾食物（如香蕉、海带），并在医生指导下调整蛋白质摄入。
饮食与药物协同：服用非甾体抗炎药期间避免空腹，可搭配护胃食物（如燕麦粥）；糖皮质激素治疗者需增加钙与维生素D剂量，预防药物性骨质疏松。
