发布于 2026-09-28
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孕妇服用DHA的时间建议因个体情况而异，通常建议从孕中晚期（孕14周~分娩）持续补充，具体需结合孕期营养需求和胎儿发育阶段调整。
1.常规孕期补充
大多数孕妇可从孕14周开始补充DHA，持续至分娩后哺乳期结束，每日推荐摄入量约200~300mg，以促进胎儿神经系统和视觉发育。
2.高危妊娠或早产风险
有早产史、妊娠高血压或糖尿病的孕妇，建议在医生指导下提前至孕12周开始补充，剂量可适当增加，以降低胎儿发育风险。
3.饮食摄入不足者
日常饮食中鱼类、坚果摄入较少的孕妇，建议从孕前3个月开始补充DHA，持续至哺乳期，弥补饮食缺口。
4.特殊人群注意事项
对海鲜过敏或素食者，可选择藻油DHA制剂，避免鱼类来源引发过敏反应；补充期间需定期监测胎儿发育指标，根据医生建议调整方案。
5.非药物干预优先
优先通过深海鱼类（如三文鱼、沙丁鱼）、亚麻籽油等天然食物补充DHA，安全性更高；若需药物补充，应选择含DHA的复合营养素制剂，避免单一补充过量。
