发布于 2026-09-28
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广州市妇女儿童医疗中心 中医科
天麻、红参、淮山可以一起炖汤。这三味食材药性平和，搭配炖汤能发挥补气、息风、健脾的协同作用，适合日常调理。
适用人群：气血不足、体质虚弱者，如易疲劳、头晕乏力人群；亚健康状态人群，尤其适合脑力劳动者。
禁忌人群：感冒发热期间、湿热体质（如舌苔厚腻、口苦口臭）、高血压患者（红参可能升高血压）需谨慎。
特殊注意：孕妇、哺乳期女性及儿童应在医生指导下食用；炖汤时药材用量宜适中，避免过补。
食用建议：每周1-2次，单次炖煮量建议成人200-300ml，可搭配鸡肉、排骨等食材增强营养。
