发布于 2026-09-28
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上海交通大学医学院附属新华医院 妇科
月经期间可适量饮用温水、淡盐水或添加少量柠檬片的水，这些饮品能补充水分、维持电解质平衡。避免高糖、高咖啡因饮料，以免加重不适。
温水补充：每日饮水1500~2000ml，以温水为宜，促进新陈代谢，缓解经期疲劳。
淡盐水调节：少量淡盐水可补充钠元素，预防经期因出汗或失血导致的电解质失衡。
柠檬泡水：柠檬含维生素C，适量饮用可帮助铁吸收，改善经期贫血倾向，但需注意避免空腹饮用。
特殊人群提示：经期女性应避免饮用冰镇饮品，以免刺激子宫收缩加重痛经；糖尿病患者需选择无糖饮品，控制糖分摄入。
